Почему школьникам так важен питьевой режим
Родители часто переживают, чем накормить ребенка в школе, но не меньшее значение имеет то, чем он утоляет жажду. Достаточное количество жидкости в организме напрямую связано с тем, насколько крепок иммунитет, как работает внимание и насколько высоки успехи в учебе. Когда ученик испытывает нехватку воды, ему сложнее сосредоточиться на объяснениях учителя, он быстро выдыхается и легче подхватывает простуду. А как только в классе кто-то заболевает — следом заболевают и другие, и тогда страдает успеваемость уже всего класса. Вот почему возможность в любой момент попить чистой воды в школе — это не просто удобство, а жизненная необходимость.
Что предписывают санитарные правила
Согласно законодательству, каждое учебное заведение обязано предоставлять детям доброкачественную питьевую воду. Каких именно качеств она должна быть, четко прописано в СанПиН, и эти требования одинаковы для всех регионов. Вода не должна содержать вредных химических соединений и опасных микроорганизмов.
Следить за тем, как соблюдается питьевой режим, поручено специально назначенным сотрудникам школы. Они проходят подготовку и получают допуск в порядке, установленном приказом Минздрава. Помимо этого, на регулярной основе проводятся производственные и санитарно-гигиенические проверки, а родителям обязательно сообщают, в каких условиях учатся их дети.
Поэтому, когда выбираете школу для сына или дочери, имеет смысл заранее уточнить, как там обстоят дела с доступом к воде. Так вы снимете лишние поводы для беспокойства и поможете ребенку оставаться здоровым.
Сколько жидкости нужно ребенку в разном возрасте
Объем необходимой воды зависит от массы тела, возраста, пола и того, насколько ребенок подвижен. В среднем младшим школьникам от 7 до 10 лет советуют выпивать за день 1,5–2 литра чистой воды, и это не считая супов, чая и других напитков. К 12 годам эта цифра подрастает примерно до 2,2 литра.
Чаще всего ориентируются на простое правило: 30 миллилитров на каждый килограмм веса. Кстати, любопытный факт: мальчикам того же возраста нужно примерно на десятую часть воды больше, чем девочкам.
Если ребенок ходит на спорт, активно тренируется или просто много бегает, его потребность в жидкости становится выше. То же самое происходит в жаркие летние дни. В таких ситуациях лучше предлагать воду чаще, не дожидаясь, пока он сам начнет просить пить.
Как в школах организуют доступ к воде
Существует несколько проверенных способов, которые позволяют ученикам утолять жажду в течение дня без отрыва от занятий. Каждый из них имеет свои особенности, но все они должны соответствовать санитарным требованиям.
Вот основные варианты, которые используются в учебных заведениях:
- Питьевые фонтанчики, установленные в специально отведенных зонах (обычно в коридорах или рекреациях). Это удобно, но требует регулярной санитарной обработки.
- Кулеры с бутилированной водой и одноразовыми стаканчиками. Наиболее распространенный и гигиеничный вариант, так как вода всегда свежая, а стаканчики индивидуальны.
- Бутилированная вода, которую раздают ученикам в классах или столовой. Часто используется в начальной школе.
- Кипяченая вода из столовой. Тоже допустимый вариант, но важно помнить, что кипячение убивает микробы, но не улучшает вкус и не добавляет полезных минералов.
Главное, чтобы вода была доступна без ограничений. Ни учитель, ни другой сотрудник не должны запрещать ребенку пить, если он чувствует потребность. Игнорирование жажды может быстро сказаться на самочувствии и концентрации.
Что еще нужно знать родителям и учителям
Не любая жидкость подходит для утоления жажды. Сладкие газировки, магазинные «детские» воды с добавками и лимонады не выполняют главную функцию — не выводят токсины, не активизируют работу мозга и не помогают сопротивляться вирусам. Чистая питьевая вода делает это лучше любых других напитков.
Также не стоит увлекаться дистиллированной водой. В ней нет вредных примесей, но нет и полезных микроэлементов, которые усваиваются организмом именно из жидкости. Лучший выбор — качественная бутилированная вода или вода из кулера, прошедшая щадящую очистку.
Подводя итог, можно сказать: забота о питьевом режиме школьника — это общая задача семьи и школы. Родителям стоит уточнять условия в выбранном учебном заведении, а педагогам — следить, чтобы дети не испытывали жажды на уроках. Простая привычка пить воду вовремя способна укрепить здоровье и повысить успеваемость без всяких лекарств.